Какими продуктами лучше заменить сладкое во время диеты

Диетологи составили список рекомендаций тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, отказавшись о сладкого. Таким людям стоит забыть о пирожных и выпечке. Однако если организм продолжает решительно требовать больших доз глюкозы, то привычные конфеты стоит заменить на эти три полезных продукта:

Черный шоколад без сахара. Он может с легкостью заменить калорийные сладости. Плитки на фруктозе, сорбит или стевии можно купить в любом магазине, где есть продукты для людей с диабетом. Кроме того, из какао можно делать домашние десерты без сахара.

Домашняя выпечка. Даже популярные топ-модели не отказывают себе в выпечке, если речь идет о мучных изделиях, сделанных по лучшим рецептам. Идет речь, в частности, о кексах с отрубями, конфетах из сухофруктов, десертов из овощей. Для таких сладостей используют рисовую или кукурузную муку, а сахар заменяют фруктозой или сорбитом.

Фрукты. Всем известно, что во фруктах тоже есть немножко сахара. Однако клетчатка, которая тоже содержится в этих продуктах, ускоряет метаболизм и помогает выводить вредные вещества из организма.

Домашнее мороженое. В основе лакомства должно быть обычное молоко, протеин с любимым вкусом, фрукты и кефир. Все ингредиенты размельчите в блендере и поставьте в морозильную камеру на ночь. Если не хватает времени для приготовления полезного десерта, его можно приобрести в магазинах со спортивным питанием.