Дієтологиня назвала ідеальну їжу для сніданку

Американська дієтологиня Лорен Манакер назвала найкращий продукт для ситного та корисного сніданку. Про це пише видання Eat This, Not That!

На думку експертки, ідеальна їжа на сніданок – це яйця. Вони не надто калорійні, не містять вуглеводів і цукру, але багаті на поживні речовини, корисні жири і білок, який надовго втамовує голод. Манакер додала, що воліє починати день з омлету з двох яєць зі смаженими овочами та сиром.

Дієтолог розповіла про дослідження, яке у 2020 році провели австралійські фахівці. Його учасниками були люди із надмірною вагою, яких поділили на дві групи. Перші снідали яйцем та смаженим хлібом, другі – пластівцями з молоком та апельсиновим соком.

Як з'ясувалося, за чотири години люди з другої групи відчували сильніший голод і в обід з'їдали на 300 кілокалорій більше, ніж учасники із першої.

Нагадаємо, індійська дієтологиня Нмамі Агарвал назвала спосіб їсти яйця так, щоб вони приносили максимальну користь для здоров'я.