Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Больше воды и меньше мороженого: эксперты рассказали, как спасаться от жары

    • Розсилка
    Больше воды и меньше мороженого: эксперты рассказали, как спасаться от жары
    aspi.com.ua

    Каждый год летом в Украине наступает жара

    Однако многие из нас забывают об элементарных правилах, как вести себя, когда на градуснике больше 30 по Цельсию. Корреспондент «Вікна-новини» Эмма Антонюк вместе с экспертами поделилась советами в сюжете, что следует есть, пить и надевать в жару, чтобы наслаждаться летним периодом, а не страдать.

    Большинство людей спасаются от жары с помощью мороженого. Однако пользы и вреда от такого рецепта – 50 на 50.

    Диетолог  Людмила Гончарова призналась, что последний раз ела мороженое много лет назад, ведь сахар в жару – это издевательство над организмом. А вот вода, отмечает специалист, – лучший вариант в жаркое время. И чем больше ее пить, тем лучше. От газированных и сладких напитков следует отказаться. 



    dnpr.com.ua

    dnpr.com.ua

    «В такую жару нужно пить очень много воды. Стараться, если нет избыточного веса, употреблять 40 мл на килограмм веса. Плюс еще литр, потому что летом у нас увеличивается потоотделение», – отметила диетолог в интервью телеканалу Стб.

    Что можно, а чего нельзя делать летом:

    • Из одежды лучше выбирать вещи из натуральных тканей и светлых цветов.
    • Из вкусностей – радовать себя фруктами и ягодами, обязательно мытыми.
    • Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовить в духовке или на гриле. А от копчёностей, маринадов и консерваций следует отказаться. Каждый прием пищи может облегчить или усложнить ваше самочувствие во время жары. Поэтому прежде чем сетовать на погоду, вспомните, чем сегодня обедали.
    • Если плохо чувствуете себя в жару, с 10:00 до 16:00, стоит оставаться в прохладных помещениях.
    • Загорайте утром или после обеда.
    • Используйте минимум косметики, чтобы не ухудшить состояние кожи.

    Семейный врач Александр Подлесоцкий предупреждает: «Жирные крема и основы забивают поры. Косметические средства ухудшают теплоотдачу».

    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ