Тренер проекта «Зважені та щасливі» поделилась рецептом пиццы, который способствует похудению

Марина Божемская

Марина Божемская доказала, что можно питаться не только здоровой и низкокалорийной пищей, но и безумно вкусной

Съемки девятого сезона шоу «Зважені та щасливі» в самом разгаре и участники проекта под шефством звездных тренеров уже начали заниматься в спортзале и изменили свой рацион питания.

Пока зрители в ожидании нового сезона, Scotch расспросил тренера проекта Марину Божемскую о здоровых и вкусных рецептах. В этот раз – пицца! Но, кончено, не обычная, а правильная.

Для вкусной пиццы вам понадобится:

  • 1 шт грудки куриной (или индюшки)
  • 2 яйца
  • 100 гр. брокколи
  • Половинка болгарского перца (можно замороженный)
  • Шпинат свежий или зелень
  • Лук жёлтый или красный пару колец
  • 50 гр сыра (желательно до 45% жирности)
  • 3 ст. ложки нежирного натурального йогурта
  • соль, перец
  • 1 чайная ложка оливкового (или растительного) масла
По словам Божемской  куриную грудку необходимо нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1 ч.л. масла и яйца. Соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать, и натереть сыр.

Также, необходимо разогреть духовку до 180 градусов, форму застелить пергаментом, выложить куриную массу. Форму поставить в духовку и запекать в течении 10-15 минут.  Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом, сверху высыпать сыр и уложить овощи. Далее снова поставить в духовку на 10 минут.  Готовую пиццу украсить зеленью.

«Пиццу можно кушать на обед с салатом», - отметила Марина.

Напомним, что новый сезон проекта «Зважені та щасливі» выйдет осенью на канале Стб.

Коментарі — 0

Авторизуйтесь , щоб додавати коментарі
Іде завантаження...
Показати більше коментарів
Дата публікації новини: