Як обмежити себе у солодкому. Дієтологиня дала просту пораду

Нутриціологиня зауважила, що найголовніше при лікуванні розладів харчової поведінки, це відмовитися від ідеї схуднення, адже якщо вона існує – то ремісія неможлива
фото: скриншот відео

Катерина Крупкіна: Раджу вдома не тримати солодке

Для прийому солодощів у родині варто організовувати окремі походи до магазину чи закладів харчування, так як вдома зберігати солодке не бажано. Про це в інтерв'ю Раміні Есхакзай розповіла нутриціологиня Катерина Крупкіна.

«Раджу батькам не тримати вдома солодке – це має бути цілий акт, або ми збираймося і їмо його десь, або йдемо в магазин. Ми з донькою разом готуємо печиво. Вона сама готує, додає всі інгредієнти, я пояснюю, що цукор – лише енергія й не має таких позитивних властивостей, як яблучко, на приклад. Немає демонізації їжі, немає поганого», – пояснила нутриціологиня. За її словами, саме так дитина починає аналізувати інформацію про продукти на харчування в цілому.

Також Крупкіна розповіла, як зрозуміти, чи має людина розлади харчової поведінки.

«Зрозуміти, чи добре ставишся до свого тіла, чи є зацикленість на їжі, чи є почуття провини, коли ми поїли, чи обмежуєте себе у харчуванні, щоб утримати якусь конкретну вагу, чи позбавляється людина їжі, яку спожила у будь-який спосіб завдяки препаратам. І якщо є симптоми, треба йти до фахівця, адже часом є цілий мікс симптомів, і з цим має розбиратися спеціаліст», – пояснила експертка. Нутриціологиня зауважила, що найголовніше при лікуванні розладів харчової поведінки, це відмовитися від ідеї схуднення, адже якщо вона існує – то ремісія неможлива.

До слова, фахівці назвали ягоду, яка здатна швидко вивести токсини і зайвий цукор з організму. Ягода містить у собі сполуки, що називаються антиоксидантами. Вони допомагають боротися з діабетом, ожирінням, серцевими захворюваннями та раком.

Стало відомо, що дефіцит вітамінів може негативно вплинути на стан здоров’я. Про це повідомляє нутриціолог Юлія Погосян. Недолік вітамінів можна виявити без аналізів. 

Читайте також:

Коментарі — 0

Авторизуйтесь , щоб додавати коментарі
Іде завантаження...
Показати більше коментарів

Читайте також

Нині книга у видавництві, примірники мають бути готові до серпня
«Чому тато не вдома»: черкащанка, яка втратила чоловіка на війні, написала книгу для дітей
Вчені запропонували метод ходьби, який спалює найбільше калорій
Як швидше схуднути під час ходьби? Американські вчені запропонували новий спосіб
За інформацією місцевого медіа «Свої. Кривий Ріг», 10-річну Дарину Шаповал могла вбити власна матір
У Кривому Розі знайдена мертвою десятирічна дівчинка
За словами бабусі, Валерія з малого віку займалася спортом, танцями, любила малювати та співати
Вбивство українки в Німеччині: на Дніпропетровщині відбулося прощання із дівчинкою
На місці влучання КАБу у Харкові виникла пожежа
Авіабомба влучила у центр Харкова: є поранені, серед них немовля
Дитина випала з незачиненого вікна квартири на третьому поверсі
У Чернівцях чотирирічна дівчинка випала з третього поверху
Російський пропагандист Володимир Соловйов продовжує поширювати кремлівський наратив щодо атаки РФ по Києву
Удар по «Охматдиту»: заява Пугачової спровокувала істерику у пропагандистів
У п'ятницю, 14 червня, у Празі було затримано підозрюваного у вбивстві дитини 36-річного громадянина Молдови
Вбивство українки в Німеччині: Чехія передала підозрюваного німецькій поліції
Єгор Завадецький
Помер семирічний Єгор Завадецький, який перебував у «Охматдиті» під час російської атаки
Дата публікації новини: